• Monry

DE VERDAD, ¿SOMOS LO QUE COMEMOS?

Nos han mentido. Toda la vida entre la mercadotecnia y la verbena popular, hemos escuchado “ERES LO QUE COMES”, sin embargo, esto no es del todo correcto y en realidad ERES LO QUE TU CUERPO DIGIERE Y ABSORBE.


A mis 17 años era capaz de cenarme 8 tacos de carne de cerdo con doble tortilla, cebolla cambray, salsas y un refresco azucarado. Estaba seguro que todo transcurriría con normalidad al día siguiente y mi peso promedio rondaba los 53 kilogramos. Hoy esto ya no es posible, si lo hago todo irá mal, no podré dormir, tendré reflujo, acidez, indigestión y muy probablemente terminaré cantándole a Oaxaca a las 2:00 de la mañana.


Sufrimos de mala digestión por el estrés, la calidad de la comida, malas combinaciones al momento de ingerir, comida altamente procesada, alergias, masticamos poco antes de ingerir, etc.

Cada cuerpo es único, pero si observas las siguientes señales al visitar el Trono, entonces estas gozando de una gran digestión:

- Vas adecuadamente al baño de 1 a 3 veces por día

- El olor es sutil o incluso carente

- Es fácil de expulsar, compacta y de buena forma

- No es muy dura, liquida (tipo 3 o 4 en la escala de Bristol)

- No es pegajosa y deja marcas en la taza

- Es color café

- Se hunde lentamente en el agua


Tu comida puede que sea de la mejor calidad, pero si tu cuerpo no puede digerir esa calabacita orgánica, entonces de nada servirá. Lo importante es estar pendientes de las reacciones de nuestro cuerpo y cuando un alimento no nos cae bien, evitarlo.


Está en ti hacer algo por tu digestión, aquí algunos tips:

- Mastica apropiadamente y come solo lo necesario

- Ingiere combinaciones apropiadas de comida (la carne roja y las papas son una mala elección)

- Come comida fresca y menos procesada

- Cuida la cantidad de grasa que comes

- No ingieras azúcar añadida

- Baja tu nivel de estrés, ejercitándote o haciendo yoga

- Consume regularmente alimentos fermentados con probióticos vivos (Kombucha, Jun, Kefir, Sauerkraut, Kimchi, etc.)


Sufriendo de mala digestión siempre te sentirás enfermo, sin vitalidad, sin energía y sin calidad de vida. Pasa la voz.

¡Que todo salga bien!

Monry



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